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今天要给大家分享的这道菜,是在朋友家吃到的。刚上桌的时候,一眼看上去真的以为是鲍鱼。当时还调侃朋友,请吃饭下了大血本,吃了之后,才知道不是的,可是味道非常好,肉质细嫩紧实,混合着蒜苔的清香味,一会就被大家抢光了。
蒜苔,含有很高的维生素和膳食纤维,能够起到降血脂的作用,对患有动脉硬化的病人有很好效果,对脾胃虚弱的人还有辅助治疗的作用,这类人群平时可以适量的吃一些。
在我们生活中,蒜苔是一种比较适合调理肠胃的食物,其中更有很多大蒜素,可以起到青霉素的作用,杀死很多的肠道细菌,对于预防感冒有很好的效果。因此,多吃蒜苔有利于我们的健康。
今天我们要介绍的蒜苔蒸肉,就是一道非常好看又好吃的菜,先上一个成品图,给大家看一下。第一眼,看上去是不是像鲍鱼?
原材料:蒜苔、肉、鸡蛋、葱、小米椒、调味料适量
做法:
1、首先,我们来处理一下蒜苔。把买回来的蒜苔,洗干净,用刀切除头部和、根部。
2、锅中烧开水,加一点油,切好的蒜苔,放入开水中,整把的汆烫一下,时间大约1分钟,就可以捞出来了,放凉备用。
3、在蒜苔放凉的过程中,我们要准备肉末,这次我们用的是里脊肉。对于肉末,小编一直都认为自己剁的肉末会更加的好吃,实在来不及或者剁不好的情况下,可以买现成的,或者让别人代加工一下。
4、剁好的里脊肉,加入姜末、老抽、生抽、料酒、蚝油、食盐、白胡椒粉等调味料,搅拌均匀。
5、准备两个鸡蛋,在碗中打成蛋液,偷懒可以用打蛋器来打。
6、汆烫好,放凉的蒜苔,用手撕成细长条之后,一切两段。
7、把蒜苔细丝倒入肉末中,充分的搅拌一下,让肉末和蒜苔丝混合在一起。
8、把蒜苔丝和肉末,做成一个个鸟巢的形状,中间留一个小坑。
9、把蛋液倒在刚才鸟巢中间那个之前留的坑里面,是不是很像蛋挞?
10、最后把汤汁倒入锅中,加入蚝油、生抽、香油、水淀粉做成汤汁浇在上面,撒上葱花和小米椒即可食用。
你学会了吗?这道看上去像鲍鱼,尝一口味道比红烧肉还好吃的菜,你一定要记得回家试试哦!
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